150 Minutos

      Fazer 150 minutos de atividade física moderada por semana pode reduzir o risco de cancro da mama e do cólon, segundo as novas recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS-ONU), recentemente divulgadas.

      Ala Alwan, diretor-geral adjunto da OMS para as Doenças não Transmissíveis e Saúde Mental, veio afirmar que «A atividade física desempenha um papel importante na redução da incidência de determinados cancros», acrescentando que «a inatividade física é o quarto fator de risco principal para todas as mortes globais, sendo que 31 por cento da população de todo o mundo não pratica atividade física».
      Estas novas recomendações alertam para a imperiosa necessidade realizar, pelo menos, 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada durante a semana, para as pessoas com 18 anos ou mais. Já nas idades entre os 5 e os 17 anos, é recomendado, pelo menos, 60 minutos de atividade física moderada a vigorosa.
      A inatividade física, crescente em muitos países, está associada a 3,2 milhões de mortes por ano, incluindo 2,6 milhões em países mais pobres, a mais de 670 mil mortes prematuras (pessoas com idade inferior a 60 anos) e a cerca de 30 por cento de diabetes e doença cardíaca isquémica.
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